Minden szerdán 18:30-tól JÓGA Bakonynánán, a Kultúrházban.

A (gerinc)jóga nagyon biztonságos mozgásforma, élettani hatásai:

- erősíti, lazítja és nyújtja az izomzatot
- javítja a tartást
- oldja a stresszt
- javítja az emésztést
- növeli a fizikai és pszichikai teherbírást
- javítja az általános közérzetet
- vitalizál
(forrás: http://www.mandalajoga.hu/gerincjoga.htm)

Kényelmes ruhában gyere, és hozz magaddal valamilyen matracot (polifoam, jógamatrac) vagy plédet, törülközőt. Ha fázós vagy, hozz egy plusz plédet/pulcsit, amivel szükség esetén be tudsz takarózni/fel tudsz venni az óra végi relaxációnál...

Az óra előtti 2-3 órában lehetőleg már ne egyél (maximum valami nagyon könnyűt, de 1 órával az órakezdés előtt már azt se), és egész nap igyál sok folyadékot. :)

Hívd meg nyugodtan azokat az ismerőseidet is, akikről úgy gondolod, szívesen csatlakoznának. Ha kérdésed van, jöhet itt is vagy írj privátban!

Az óra ingyenes, illetve adományos, ami azt jelenti, hogy nem kell érte fizetni, de ha valakinek engedi a pénztárcája és szeretne hozzájárulni, egy dobozkába dobhat be pénzt, és az így befolyó összeget közösségépítési, településfejlesztési és/vagy jótékony célokra fogjuk felhasználni.

Adrienn Bierbaum